L’arrêt du tabac : l’envie de compenser
Comment j’ai arrêté la cigarette sans prendre du poids
Enfin pas exactement, puisque lors de mon abandon courageux du tabac, j’ai pu effectivement prendre deux petits kilos. Cependant je les ai rapidement battu avec une alimentation saine, un régime, et du sport afin de se changer les idées.
En arrêtant le tabac, bien que sachant que mon corps me remercierait, j’avais peur comme beaucoup qu’il me remercie moins à cause de mon poids. Il est répandu que les personnes arrêtant de fumer grossissent facilement. Et j’ai vite compris pourquoi. Une envie de nicotine, un creux, et l’on se précipite sur les produits sucrés qu’il peut y avoir dans la cuisine. En effet la nicotine aidait à brûler quelques graisses, et surtout la cigarette faisait office de coupe-faim. Maintenant celle-ci revient en force. Il est compliqué d’arrêter de fumer, il l’est aussi d’éviter de compenser.
Redécouvrir la nourriture
Pour éviter cela, il vaut mieux se débarrasser de ce type d’aliments, surtout lorsqu’on arrête de fumer. Après avoir d’abord foncé dans ce piège, j’ai vite compris que ce n’était pas la bonne solution. J’ai alors remplacé tout ça par des fruits frais, et je me suis mise à la cuisine. Quitte à retrouver toutes ses sensations gustatives, autant en profiter pour commencer à bien manger ! Je me suis alors lancée dans ce projet, qui m’a à la fois occupé afin d’oublier mon envie de tabac, et qui m’a redonné goût aux aliments frais et délicieux.
Pratiquer des loisirs, du sport
Si l’alimentation est importante, il faut également maigrir, et brûler des calories. Courir, pratiquer en salle, commencer un sport de combat, tout est possible tant que cela améliore les dépenses énergétiques mais aussi que cela vous amuse. Le sport ainsi que les loisirs sont là pour vous détendre et vous faire oublier l’envie de fumer. Pour moi la course avec une amie fut ma ligne directrice à partir de mon abandon de la cigarette. Cela redonne du souffle, aide au régime, et peut être très convivial.